ile kreatyny

Cześć sam Xp nie wystarczy na cykl. Dokup wolną forme kreatyny. A co do mass XXl to jest jedzenie w proszku wiec jest do uzupełniania braków w diecie NIkt ci nie powie ile masz brac tego mass xxl bo nie wiemy jakie masz braki.

to tak ale z punktu widzenia naszego organizmu - po 4-5tygodniach poziom kreatyny w miesniach wraca do 'normalnosci' wiec de facto - co ma dzialac zadziala ...a ile w tym psychy - to juz indywidualna sprawa

Z tego co wiem jakaś część kreatyny wogóle nie zostaje wchłonięta, a ile, to już zależy od organizmu jej posiadacza :)

hmmm... wszyscy piszecie, ze na tym forum odradza sie kreatyne dla poczatkujacych. Sam osobiscie tez tak uwazam! Ale czy oby wszyscy maja takie zdanie? O ile kojarze Bulmastif mowil, ze mozna rownie dobrze brac od razu (trzebaby go spytac czy nadal tak uwaza i czy w ogole tak uwazal bo nie chce nikomu nic wpychac w usta). Tak czy owak... Przede [...]

z kreatyny brałeś tylko mono? ile tych cykli było?

bierz od razu po przyządzeniu wsyp do buzi i popij ja tez tak wole ale... teoretycznie moze stac 2h w wodzie Ambroziak pisał o tych ciągłych przemianach kreatyny w kreatynine i odwrotnie ale ile w tym prawdy?

[...] wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : -olimp creatine xplode powder -olimp whey protein complex 100% -olimp carmonox -olimp vita-min complex -omega 3 ilość dni wolnych od kreatyny : jestem w czasie cyklu przewidziane finanse na cykl : ile trzeba tyle dam uwagi i sugestie : brak Staż treningowy : 1,5

moge kupic. ile za to chcesz? ewentualnie za 90 kapsulek JABLCZANU KREATYNY TCM

dorzucic glukoze do kreatyny ?i ile łyzeczek czego to bedzie g?

wyczytałem w opisie tauryny olimp ze sklep.sfd.pl: "W czasie suplementacji z kreatyną, należy stosować po 2-3 kap. do każdej porcji kreatyny." czyli jak biore rano kretke to brac razem z carbo 40g i tą tauryne razem, tak? a jak przed treningiem to ile czasu i z carbo czy bez?

jw no to trudno dobrac jakiekolwiek suplementy skoro podstawa lezy:-) jak nie wiesz ile czego jadasz, to nie wiadomo co kupic, aby uzupelnic to czego brakuje w odzywianiu:-) tym bardziej bym wstrzymał się od kreatyny, która musi miec dobre srodowisko do dzialania, jak odpowiednio zbilansujesz dietę to zobaczysz jak efekty szybko pojawia sie [...]

[...] zalecalbym nie stosowanie sie do odzywek a zaczecie treningu 2-3 miesiace na sucho a pozniej mozesz cos zastanowic sie nad dodatkami...a jesli juz odzywka to polecalbym HMB mega caps + Gainer 737..a jesli co do ilosci wyciskania KG to nie wiem ile twoj wiek ma granice bo jesli ponizej 16 roku to calkiem niezle:)......nie odrazu ameryke zbudowano!

Kreatyna np http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html białko http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Przerwy robisz od kreatyny (przyjęło się że przerwa tyle ile trwał cykl) , stymulantów, noo bosterów.

[...] B: 150, W:480 T:120 11)przewidziane finanse na cykl- w miare rozsądnie 12) uwagi i sugestie Mam jeszcze 350g nitra i mono , jak cos do dokupie Juz mi sie w glowie poprzewracalo jak czytam te dawkowania, ile osob sie wypowiada tyle opini. Jak w końcu dawkować i w jakich porach? Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2013-03-20 13:51:38

[...] finanse na cykl- w miare rozsądnie 12) uwagi i sugestie Mam jeszcze 350g nitra i mono , jak cos do dokupie Juz mi sie w glowie poprzewracalo jak czytam te dawkowania, ile osob sie wypowiada tyle opini. Jak w końcu dawkować i w jakich porach? Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2013-03-20 13:51:38 daj 30 i zobacz co sie dzieje, ja po 35 [...]

A ile tej kreatyny dziennie przyjmujesz?

No dieta tak na pół gwizdka, jem ile mogę ale Poprostu rzadko mogę w siebie wcisnąć nadwyżkę kaloryczną. Pomagam sobie prochami, i myślałem żeby do gainera białka kreatyny dokupić jakieś carbo.

No dieta tak na pół gwizdka, jem ile mogę ale Poprostu rzadko mogę w siebie wcisnąć nadwyżkę kaloryczną. Pomagam sobie prochami, i myślałem żeby do gainera białka kreatyny dokupić jakieś carbo. jeżeli jesz za mało i nie masz ogarniętego zzapotrzebowania, to nawet dokładając gainera czy carbo nie musisz wcale jeść więcej niż Twoje zapotrzebowanie, [...]

[...] buty sa najlpesze?" jak masz diete - a nie przybierasz na masie - tzn ze masz zła diete. kreatyna masy nie daje. napisz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne i ile kalorii dostraczsz oraz w jakich proporcjach - to postaramy sie poprawic. co do "moc6y" poszczegolnychn kreatyny - to ich moc jest podobna, tutaj to juz jest [...]

Hmm...500g : 42 = 11,9 g kreatyny na dzień <przesadzasz z kreatyną: 5-7gram na dobę: 42*7= 294. Ile dni w tygodniu trenujesz, w dni treningowe 2x po 40-70g, w nietreningowe 1x40-70g Użyj kaltulatora i oblicz to.